Ăn nhiều chuối có thể điều trị chứng chuột rút?

Chuối là trái cây vô cùng phổ biến trên thế giới. Đây không chỉ là loại trái cây ngon mà còn được biết đến với khả năng cung cấp nhiều Kali giúp điều trị chứng chuột rút hiệu quả. Các bệnh nhân có thể tham khảo thêm thông tin loại thực phẩm này trong bài viết sau đây.

Nguyên nhân gây ra chứng chuột rút

Chuột rút thường gây ra cơn đau đột ngột, dữ dội ở các vùng cơ bắp. Chứng chuột rút có thể kéo dài từ vài giây tới nhiều phút sau đó. Bất cứ ai cũng trải qua một cơn chuột rút trong đời. Vậy nguyên nhân của bệnh chuột rút là gì? Bạn có thể tham khảo thêm tại đây:

        Do cơ bị co thắt sau khi chấn thương.

    Do vận động mạnh như trong thể thao hoặc vận động thể mà không chú ý khởi động thật kỹ.

        Do cơ bắp mệt mỏi vì tuổi tác hoặc quá trình làm việc quá sức và thiếu nước để bổ sung cho cơ thể.

        Thiếu hụt các khoáng chất như Magie, Kali, Canxi, …

        Do thay đổi nội tiết tố khi mang thai hoặc trong những “ngày đèn đỏ”

Công dụng tuyệt vời của chuối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, được nhiều người thích. Chuối có chứa nhiều các chất như: Protein, chất xơ, Kali, Canxi, Sắt và các Vitamin B, C, E…

Chuối có tác dụng lớn đối với sức khỏe như:

        Giúp bổ sung trí nhớ, tăng cường khả năng hoạt động của não bộ làm chúng ta có thể làm việc hiệu quả, tỉnh táo hơn.

        Hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường ngăn chặn táo bón, hay các vấn đề về dạ dày.

        Bổ sung năng lượng cho cơ thể. Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng cứ 2 quả chuối sẽ cung cấp đủ năng lượng cho 90 phút luyện tập vất vả.

        Tốt cho chứng thiếu máu giúp sản sinh nhiều hemoglobin hơn.

        Giúp bạn ổn định tâm lý hiệu quả.

Ngoài ra, trong chuối có chứa nhiều khoáng chất Kali nên có tác dụng điều trị chứng chuột rút vô cùng hiệu quả.

  điều trị chứng chuột rút

Chuối là siêu thực phẩm và chứa nhiều kali – chất giúp bạn tránh bị chuột rút

Chuối có thể hỗ trợ điều trị chứng chuột rút

Theo Viện nghiên cứu Linus Pauling (Mỹ), nếu hay bị chuột rút thì bạn nên ăn nhiều chuối hơn. Lý do bởi chuối chứa nhiều Kali – một loại khoáng chất kết hợp với natri giúp điều chỉnh các tín hiệu dẫn truyền thần kinh đến các cơ bắp. Nguyên nhân gây ra thiếu hụt Kali là do mất cân bằng chất điện giải vì đổ mồ hôi trong quá trình vận động hoặc làm việc quá sức. Vì thế chuối chính là giải pháp hỗ trợ điều trị chứng chuột rút hiệu quả. Ngoài chuối, bạn có thể dùng các loại thực phẩm thay thế là khoai lang, nho khô, nho sấy, đậu sấy, đậu Hà Lan và đậu lăng, rau chân vịt…

Bên cạnh bổ sung Kali bằng chuối bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm Magie thông qua các thực phẩm giàu Magie hoặc bằng sản phẩm ionic Magnesium 400mg để cung cấp thêm ion magie giúp có thể hấp thụ tốt hơn.

  điều trị chứng chuột rút

ionic Magnesium 400mg được dùng pha với nước bình thường để tạo thành nước Alkaline – kiềm ion hóa tự nhiên

Bạn nên kết hợp với việc tập luyện điều bộ vừa sức, cũng như không uống các nước có cồn, dùng chất kích thích, hút thuốc lá… Khi bị chuột rút bạn có thể áp dụng nhanh các phương pháp như mát xa, xoa bóp, kéo dãn cơ để cơn đau tan biến nhanh hơn.

Hy vọng với loại thực phẩm đơn giản và rẻ tiền này có thể hỗ trợ tốt nhất cho quá trình điều trị chứng chuột rút của bạn. Chúc bạn luôn nhiều sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *