Bệnh đau nửa đầu bên phải trong kỳ đèn đỏ: Nguyên nhân và cách phòng trị

Là con gái không tuyệt như những gì bạn nghĩ! Vào kỳ đèn đỏ, các chứng bệnh đau nửa đầu bên phải, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi làm bạn mất hết sự tập trung và năng lượng. Vậy có cách nào để “giải thoát” bản thân khỏi những triệu chứng trên không? Bài viết này sẽ cung cấp thêm kiến thức cho bạn để chuẩn bị trong những ngày nhạy cảm này.

Nguyên nhân gây ra bệnh đau nửa đầu bên phải trong kỳ đèn đỏ

Hội con gái ơi! Mỗi khi đến kỳ đèn đỏ, chứng đau nửa đầu làm bạn cảm thấy thật phiền toái phải không? Vậy bạn có nắm rõ hết các nguyên nhân gây ra bệnh này không? Cùng xem nhé:

       Thay đổi lượng hormone estrogen trong cơ thể: Trong kỳ đèn đỏ, lượng hormone estrogen sẽ giảm đột ngột do đó làm cho bộ não hoạt động chậm, việc hoạt hóa phần não điều hòa cảm nhận đau của não kém và dễ gây ra bệnh đau nửa đầu bên phải.

       Do mất một lượng máu đáng kể trong kỳ đèn đỏ: Cơ thể mất máu cũng gây ra tình trạng như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, bủn rủn tay chân…

       Áp lực, căng thẳng thần kinh: Nếu cơ thể gặp nhiều áp lực và căng thẳng trong những ngày đèn đỏ này cũng dễ làm bạn bị đau nửa đầu.

bệnh đau nửa đầu bên phải

Trong kỳ đèn đỏ, con gái thật là mệt mỏi!

Cần làm gì để phòng trị bệnh đau nửa đầu bên phải trong kỳ đèn đỏ

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nguy cơ bệnh đau nửa đầu bên phải tăng 25% trong 5 ngày trước ngày đầu tiên của kỳ đèn đỏ, và nguy cơ tăng 71% trong vòng 2 ngày trước kỳ kinh. Nguy cơ bệnh cao nhất vào ngày đầu tiên của kỳ kinh và 2 ngày sau đó. Do đó để phòng trị bệnh được hiệu quả, ta cần phải thực hiện ngay những việc sau đây:

Trước kỳ đèn đỏ

Ăn uống đủ chất, tăng cường các loại thực phẩm bổ máu và tốt cho sức khỏe:

       Thực phẩm tự nhiên: Bạn có thể mua các loại thực phẩm như gan, thịt bò, ức gà bí đỏ, các loại rau xanh… về để chế biến thành các món ăn yêu thích cho bản thân.

       Thực phẩm bổ sung: Hoặc nếu bạn là người bận rộn và muốn một phương pháp đơn giản hơn, bạn có thể sử dụng các loại sản phẩm bổ sung chất sắt, Magie, Vitamin. Trong đó, bổ sung Magie thường xuyên sẽ làm giảm đến 41,6% tần suất của chứng đau nửa đầu bên phải trong kỳ đèn đỏ (theo Trung tâm Y khoa thuộc Đại học Maryland).

bổ sung magie giúp giảm bệnh đau nửa đầu bên phải

Bạn có thể bổ sung Magie hiệu quả thông qua sản phẩm ionic Magnesium 400mg từ Hoa Kỳ.

       Mặt khác, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, caffeine,… cả trước và trong kỳ đèn đỏ.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày khoảng 30 phút như chạy bộ, đạp xe đạp, thể dục nhịp điệu, yoga, thiền… để giúp tinh thần bạn được sảng khoái và thoải mái hơn trong giai đoạn này. Đây cũng là cách làm giảm bệnh đau nửa đầu bên phải hiệu quả.

Trong kỳ đèn đỏ

Ngủ và nghỉ ngơi hợp lý, không thức quá khuya và làm việc căng thẳng.

Mát xa nhẹ hoặc xoa bóp ở vùng đầu khi bạn có dấu hiệu bị đau.

Hãy luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái trong cuộc sống và công việc.

Không nên tập thể thao quá sức như nhảy dây, cử tạ… nên sử dụng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, dưỡng sinh…

Bệnh đau nửa đầu bên phải trong kỳ đèn đỏ thật là đáng lo phải không các bạn. Hội phụ nữ chị em chúng mình nên hiểu và nắm thật kỹ các nội dung trên để khi “lâm trận” cũng biết được “bí kíp” để phòng trị bệnh một cách hiệu quả nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *