Bí quyết chữa chứng chuột rút khi mang bầu

Chứng chuột rút khi mang bầu xảy ra phổ biến kể từ tháng thứ 3 của thai kỳ. Do đó, tìm hiểu về chứng chuột rút cũng như bí quyết chữa bệnh này là vô cùng cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ thêm cho bạn thông tin cần thiết về triệu chứng này.

Tại sao hay xuất hiện chứng chuột rút khi mang bầu?

Chứng chuột rút là sự co cơ không tự ý, gây đau ở đùi, bắp chân và chân, thường xảy ra vào ban đêm, thường bắt đầu từ tháng thứ 3 của thai kỳ. Có nhiều nguyên nhân được các bác sĩ đưa ra về sự xuất hiện của chứng chuột rút khi mang bầu như: cân nặng bà bầu tăng quá nhanh tạo áp lực lên các cơ bắp ở chân; cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, tình trạng đau nhức, co rút ở vùng bụng; thiếu hụt chất dinh dưỡng và khoáng chất như canxi, magie, kali…

Chuột rút khi mang thai mẹ bầu sẽ có cảm giác giống như các cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt, đi kèm theo một số cảm giác như nặng nề, khó chịu, đau nhói… làm cho bà bầu rất khó chịu và có thể gây mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần khi mang thai.

  chứng chuột rút khi mang bầu

Đau nhói, mệt mỏi, nặng nề là những cảm giác mẹ bầu trải qua bị chuột rút khi mang thai

Phương pháp chữa chứng chuột rút khi mang bầu

Bài tập nâng cơ chân

Để giúp mẹ bầu giảm bớt chứng chuột rút khi mang bầu, bạn đọc có thể tập các bài tập căng cơ chân. Có nhiều bài tập đơn giản khác nhau bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, hoặc tại nơi làm việc. Bạn nên tập các bài tập này thường xuyên như là một loại thể dục nhẹ trước khi ngủ để giảm sự xuất hiện của chuột rút và giúp bà bầu ngủ ngon hơn.

Ngồi, nằm thư giãn thoải mái

Khi ngồi hoặc nằm mẹ bầu nên lưu ý có kệ đỡ chân giúp quá trình lưu thông máu dễ dàng hơn. Ngoài ra, mẹ bầu nên áp dụng thêm một số biện pháp mát-xa chân, mát-xa đùi, bắp chân, các ngón chân, mắt cá… nhẹ nhàng giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

Nạp đầy đủ chất dinh dưỡng

Trong quá trình bà bầu bị ốm nghén do mang thai làm mất đi khẩu vị hoặc chán ăn dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng ở cả mẹ và bé. Điều này là vô cùng nguy hiểm vì có nguy cơ cao dẫn đến bệnh chuột rút và một số bệnh lý khác. Bà bầu thường xuyên ăn rau xanh, trái cây tươi, cá, các loại hạt, các loại đậu,… để bổ sung dinh dưỡng cũng như khoáng chất như Canxi, Magie, Kali.

Đặc biệt, bà bầu có thể dễ dàng bổ sung khoáng chất Magie trong quá trình mang thai bằng sản phẩm ionic Magnesium 400mg để bổ sung ion magie cần thiết cho cơ thể.

  chứng chuột rút khi mang bầu

ionic Magnesium 400mg được sử dụng vô cùng đơn giản bằng cách pha loãng với nước uống theo tỷ lệ từ 1,5ml  – 4ml/ngày.

Lưu ý khi tắm và mặc quần áo

Tắm nước ấm, không quá lạnh, không quá nóng để bảo vệ cơ thể cho cả mẹ và con. Ngoài ra mẹ nên mặc quần áo rộng, thông thoáng tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể. Đồng thời xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng để tạo cảm giác dễ chịu cho mẹ.

Trên đây là một số thông tin hữu ích về chứng chuột rút khi mang bầu. Các bà bầu hoặc ông chồng có thể tham khảo qua và áp dụng thực hiện ngay tại nhà. Và điều quan trọng chính là nên khám thai định kỳ và xin thêm ý kiến của bác sĩ về việc điều trị chứng chuột rút khi mang thai.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *