Bí quyết đơn giản để giảm chứng đau nửa đầu mà không cần dùng thuốc

Bạn thường xuyên bị chứng đau nửa đầu làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Tuy nhiên vì nhiều lý do mà bạn không muốn sử dụng thuốc để điều trị. Thì đây chính là bài viết hữu ích dành cho bạn. Bằng các bí quyết đơn giản cơn đau đầu sẽ dần qua nhanh là không phải dùng thuốc.

Bệnh đau nửa đầu là bệnh lý phổ biến hiện nay. Nữ giới có nguy cơ bệnh cao hơn nhiều so với nam giới. Khi bạn đang có một cơn đau nửa đầu, áp dụng các cách sau để giảm đau nhanh và hiệu quả:

Sử dụng tinh dầu bạc hà/ hoa oải hương

Bạn có thể thoa hoặc trực tiếp ngửi sẽ giúp tinh thần sảng khoái và thư giãn. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy ngửi mùi tinh dầu oải hương có thể là một cách điều trị an toàn để kiểm soát chứng đau nửa đầu. Trong khi đó, tinh dầu bạc hà thì có thể giảm bớt căng thẳng và giảm đau đầu hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các tinh dầu khác như: dầu hoa cúc, hương thảo, bạch đàn…

tinh dầu giúp giảm chứng đau nửa đầu hiệu quả

Tinh dầu có khả năng làm giảm đau đầu hiệu quả.

Chườm đá lạnh

Cách làm giảm đau nhanh và đơn giản nhất chính là sử dụng đá viên hoặc túi chườm đá đặt trực tiếp lên vùng trán hoặc vùng đầu để làm giảm cảm giác đau. Đây cũng là cách thư giãn hiệu quả sau mỗi ngày làm việc vất vả.

Xoa bóp/ mát xa

Cách bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu khi thực hiện biện pháp xoa bóp hoặc mát xa tại nhà đều ghi nhận kết quả giảm đau hiệu quả. Xoa bóp/mát xa nhằm làm giãn và giảm áp lực đè lên các cơ từ đó giảm dần các cơn đau ở đầu hoặc sau gáy. Bạn có thể học hỏi thêm bí quyết mát xa kiểu lưu dẫn hạch bạch huyết, mát xa mô sâu,…

Dùng trà gừng/ trà hoa cúc

Các loại trà thảo mộc như trà gừng. Trà hoa cúc cũng là biện pháp giảm đau đầu hiệu quả. Một tách trà thảo mộc mỗi ngày còn giúp thư giãn và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Bổ sung Magie cho cơ thể bằng ionic Magnesium 400mg

Các ion Magie được phân tách từ Magie Clorid có trong sản phẩm ionic Magnesium 400mg là dạng Magie được cơ thể hấp thụ nhanh và hiệu quả nhất. Do đó, bên cạnh việc ăn các loại thực phẩm giàu Magie thì đây chính là bí quyết nhanh và hữu hiệu cho những ai muốn phòng tránh chứng đau nửa đầu.

Bổ sung magie giúp giảm chứng đau nửa đầu

ionic Magnesium 400mg đạt các tiêu chuẩn cGMP, TruLabel™, GRAS.

Bấm huyệt/ Day ấn

Theo một số nghiên cứu thì bấm huyệt là liệu pháp đáng tin cậy cho những bệnh nhân bị đau nửa đầu. Đây là cách làm theo y học truyền thống phương đông từ xưa đến nay. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các động tác day ấn đơn giản ở các huyệt như: ấn đường (giữa 2 chân mày), toàn trúc (đối xứng ở phần dưới của mép lông mày), nghinh hương (ở 2 bên mũi, thẳng hàng với mắt), thiên trụ (phía sau giữa đầu, nằm giữa tai và đầu cột sống)…

Châm cứu

Theo y học phương đông thì châm cứu chính là biện pháp giải quyết chứng đau nửa đầu hiệu quả. Châm cứu có tác dụng ngay và có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu của bạn. Lưu ý rằng khi châm cứu cũng cần áp dụng song song với các biện pháp điều trị khác để mang lại hiệu quả cao nhất.

Ngủ

Nghe thì đơn giản vô cùng nhưng liệu bạn đã biết cách để có một giấc ngủ ngon? Hãy bỏ điện thoại, TV, sách qua một bên và thư giãn tinh thần để có thể ngủ được sâu hơn.

Nếu các biện pháp trên vẫn chưa thể đẩy lùi chứng đau nửa đầu của bạn, hãy đến ngay cơ sở y tế để được chẩn đoán chính sách nhất bạn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *