Dù bạn có một trái tim khỏe vẫn có nguy cơ bị rối loạn nhịp tim. Vậy nguyên nhân của bệnh là gì và hướng phòng ngừa ra sao? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Rối loạn nhịp tim là gì?
Rối loạn nhịp tim là tình trạng nhịp bất thường với tốc độ khoảng trên 100 nhịp/phút (người bình thường là khoảng 60 – 100 nhịp/phút). Đây là biểu hiện của bệnh lý rối loạn nhịp tim có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Nếu không điều trị hoặc điều trị không kịp thời, nhịp tim nhanh có thể gây ra các biến chứng như huyết khối, đột quỵ, suy tim, ngừng tim.
Có nhiều nguyên nhân như: căng thẳng, stress, dùng chất kích thích, rượu, bia, ma túy, di truyền, huyết áp cao, rối loạn tuyến giáp, bệnh về phổi… Một số phương pháp để kiểm tra bệnh lý là siêu âm tim, điện tâm đồ (EKG hoặc ECG), kiểm tra độ stress, theo dõi tại nhà, đặt ống thông tim…
Rối loạn nhịp tim nhanh là căn bệnh phổ biến hiện nay
Bí quyết kiểm soát rối loạn nhịp tim
Dưới đây là một số bí quyết có thể giúp bạn kiểm soát rối loạn nhịp tim nhanh hiệu quả:
Cân bằng điện giải
Chất điện giải là những khoáng chất mang điện tích (ion âm hoặc ion dương) tồn tại tự nhiên trong cơ thể. Các chất điện giải quan trọng trong cơ thể đó là Natri, Kali, Canxi, Magie… và là thành phần quan trọng của dịch tế bào. Mất cân bằng điện giải sẽ dẫn đến đau đầu hoặc rối loạn nhịp tim, co giật… Do đó, các chất điện giải này vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Bạn có thể bổ sung các chất này bằng thực phẩm hằng ngày hoặc các sản phẩm bổ sung. Đặc biệt là sản phẩm ionic Magnesium cung cấp các ion magie giúp cơ thể hấp thụ nhanh và hiệu quả.
ionic Magnesium là sản phẩm bổ sung magie bán chạy hàng đầu tại Hoa Kỳ
Uống nhiều nước
Tình trạng mất nước cũng dẫn đến việc mất cân bằng điện giải. Đặc biệt đối với người hay vận động, vận động viên, người lao động nặng thì việc uống đủ nước rất quan trọng. Mỗi ngày nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước hoặc hơn. Bạn cũng có thể bổ sung ionic Magnesium 400mg với nước theo tỷ lệ từ 1,5ml – 4ml/ngày, chia làm 3 – 4 lần sử dụng để bổ sung ion magie cho cơ thể.
Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh rối loạn nhịp tim. Do đó, để phòng ngừa bệnh hiệu quả bạn nên cân bằng giữa công việc và cuộc sống, cũng như tham gia các lớp yoga, thiền hoặc bất kỳ hoạt động nào có ích cho cơ thể sẽ giúp bạn giải tỏa được căng thẳng.
Tập thể dục đều đặn
Tim mạch cũng như cơ bắp, việc tập thể dục đều đặn và phù hợp sẽ rất tốt cho hệ tim mạch. Đây được xem là giải pháp hàng đầu để phòng ngừa không chỉ bệnh tim mạch mà còn giúp tăng cường sức khỏe phòng chống bệnh. Bạn có thể chọn chạy bộ, đi bộ, thể dục nhịp điệu, gym hoặc bơi lội… và duy trì một cách thường xuyên để có kết quả tốt nhất.
Điều quan trọng chính là bạn phải có một lối sống tích cực và lành mạnh để có thể hạn chế đến mức thấp nhất việc kích hoạt một cơn rối loạn nhịp tim.
