Magie là một khoáng đa lượng (macromineral) chiếm 0,05% tổng cân nặng cơ thể, 60% ở xương và răng, 39% nằm ở cơ bắp và các tổ chức mềm, chỉ có 1% (1.5 – 2.1 mEq/L) trong máu. Mọi tế bào trong cơ thể kể cả tế bào não đều cần Magie. Magie là một đồng yếu tố quan trọng cần thiết cho hơn 300 hệ enzyme thực hiện các chức năng trao đổi chất, vận chuyển các ion thiết yếu qua màng tế bào và nội tế bào, sản xuất các enzyme chống oxi hóa, khoáng hoá tạo xương, đường phân, hoạt động xung thần kinh, co cơ, nhịp tim, nhịp độ mạch máu, hỗ trợ sản xuất ATP (ATP là phân tử mang năng lượng, có chức năng vận chuyển năng lượng đến nơi cần thiết cho tế bào sử dụng). Nếu không có Magie mọi hoạt động của cơ thể sẽ vượt ra ngoài tầm kiểm soát.
