Các triệu chứng chuột rút bắp chân thường gặp

Chuột rút bắp chân: nguyên nhân chính dẫn đến chuột rút là thiếu oxy đến cơ, do các rối loạn điện giải đều có thể gây ra chuột rút. Một số trường hợp khác là do vận động hoặc làm việc quá sức cơ thể đổ nhiều mồ hôi, không bù đủ nước và chất khoáng 

triệu chứng chuột rút bắp chân

                          Bệnh chuột rút nguyên nhân chủ yếu là do rối loạn điện giải & thiếu nước

 Chuột rút là gì?

Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, cơ bị co cứng, thắt chặt không cử động được gây đau và rất đau, kéo dài từ vài giây cho đến vài phút. Chuột rút thường xảy ra ở bắp chân và bàn chân. Bệnh chuột rút bắp chân là tình trạng rất phổ biến, có thể tác động đến mọi người ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là mùa nắng nóng thì bệnh có nguy cơ xảy ra nhiều hơn với những người làm việc hoặc vận động ngoài trời.

Chứng chuột rút do kiệt sức

Triệu chứng: mệt mỏi, đổ mồ hôi nhiều, mạch đập nhanh, chóng mặt, buồn nôn, co và thắt chặt cơ bắp chân, bàn chân

Nguyên nhân: do mất nước và gắng sức quá mức kéo dài ngoài trời nắng nóng

Cách xử lý:

        Di chuyển đến nơi mát mẻ để nghỉ ngơi

        Nới lỏng cơ thể bằng việc nằm xuống, cởi bỏ bớt các lớp quần áo bên ngoài

        Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

        Chườm ấm giúp lưu thông máu

        Đến cơ sở y tế để được điều trị

Chứng chuột rút do say nắng

Triệu chứng: nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt, thở gấp, nhiệt độ cơ thể tăng cao, da nóng và đỏ, mạch nhanh và mạnh, rối loạn phương hướng, mắt mờ, co thắt chặt cơ bắp, ngất xỉu hoặc mất ý thức.

Nguyên nhân: do cơ thể không có khả năng điều chỉnh nhiệt độ khi ở ngoài trời nắng nóng quá lâu

Cách xử lý:

       Nhờ người khác dìu đến nơi mát mẻ để nghỉ ngơi

       Hạ nhiệt cơ thể bằng cách chườm mát

       Đến cơ sở y tế để được điều trị.

Ngăn ngừa triệu chứng chuột rút bắp chân trong mùa nắng nóng

Cách tốt nhất để ngăn ngừa triệu chứng chuột rút bắp chân trong mùa nắng nóng chính là:

        Giữ đủ nước bằng việc uống nước thường xuyên, đặc biệt là khi đang vận động hoặc làm việc ngoài trời nắng.

triệu chứng chuột rút bắp chân

Bạn có thể uống nước có chất điện giải hoặc nước có bổ sung magie thông qua sản phẩm ionic Magnesium

      Mặc quần áo rộng, thoải mái. Khi ra ngoài nên đeo khẩu trang, áo khoác, kính râm…

       Tránh uống rượu, bia trong những ngày nóng vì có thể làm mất nước

        Nên tập thể dục vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối 

        Điều quan trọng chính là hạn chế làm việc trực tiếp dưới trời nắng nóng

Tất cả có thể tránh được Chứng chuột rút  nếu như bạn dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, uống đủ nước, cân bằng điện giải và thận trọng khi làm việc trực tiếp dưới trời nắng nóng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *