Giảm đau nửa đầu bên phải đơn giản tại nhà

Các cơn đau nửa đầu có thể xuất hiện vào bất cứ lúc nào. Một số trường hợp có thể do yếu tố kích thích làm cơn đau nửa đầu bên phải đến nhanh nhưng đôi khi không cần một yếu tố tác động nào

Một số yếu tố kích hoạt từ bên ngoài có thể khiến cơn đau nửa đầu bên phải đến nhanh như:

• Âm thanh quá lớn, ánh sáng mạnh hay một số mùi như nước hoa đậm đặc,…

• Stress về tâm sinh lý.

• Giấc ngủ không sâu, khó ngủ, ác mộng khi ngủ

• Hút thuốc hoặc ngửi mùi thuốc, bỏ bữa, ăn nhiều đồ ngọt, uống sữa, trà sữa, sử dụng các đồ uống có cồn, chất kích thích,…

• Bị dị ứng hoặc uống thuốc dị ứng, uống thuốc tránh thai, thuốc thay đổi hormone.

Bạn nên tìm hiểu về mối liên hệ giữa bản thân và các yếu tố trên hoặc một số yếu tố khác mà bạn thường gặp để hạn chế xuất hiện các cơn đau nửa đầu phải

Làm giảm đau nửa đầu bên phải đơn giản tại nhà

Chườm nóng – chườm lạnh

Chườm nóng có tác dụng làm giãn động mạch nhỏ và các mao mạch làm cho máu được lưu thông tốt hơn, giảm nhanh các cơn đau. Trong khi đó, chườm lạnh lên trán vài phút sau đó lấy ra để cơ thể thư giãn rồi lại chườm tiếp  làm co giãn mạch máu tăng cường việc lưu thông máu. Đây chính là cách giảm đau nửa đầu bên phải đơn giản và phổ biến.

Chườm lạnh là cách làm giảm đau đầu nhanh chóng

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử

Khi đầu đang đau buốt mà bạn vẫn cố dùng điện thoại, máy tính, máy tính bảng có thể làm cơn đau thêm trầm trọng hơn. Cách chữa đau nửa đầu bên phải tốt nhất là nên tránh xa những thiết bị này cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn.

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học

Khoa học đã chứng minh rằng magie có tác dụng làm giảm tần suất các cơn đau nửa đầu vô cùng hiệu quả. Do đó, bạn nên áp dụng chế độ ăn thực phẩm giàu magie như: các loại đậu, các loại hạt, rau củ màu xanh đậm… Uống nhiều nước và có thể kết hợp dùng với ionic Magnesium 400mg để bổ sung magie hiệu quả.

ionic Magnesium 400mg là sản phẩm bổ sung magie hiệu quả đến từ Hoa Kỳ

Hãy luyện tập thể thao ngay từ hôm nay

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện yoga giúp hạn chế chứng đau nửa đầu phải. Bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng hằng ngày từ 30 – 45 phút sẽ cảm nhận giảm đáng kể các cơn đau.

Ngoài ra, bạn cũng có thể mát xa, châm cứu, bấm huyệt hoặc dùng các loại dược thảo… để giảm nhanh các cơn đau tại nhà.