Cách chữa rối loạn nhịp tim bằng chế độ ăn phù hợp

Chế độ ăn phù hợp không chỉ giúp bạn hạn chế được mỡ máu, đường máu mà còn giúp ổn định hệ tim mạch nữa. Dưới đây là một số cách chữa rối loạn nhịp tim bằng các nhóm thực phẩm khác nhau mà bạn có thể áp dụng dễ dàng.

Thực phẩm giàu chất xơ giảm rối loạn nhịp tim

Triglyceride là dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Cardiology, nồng độ triglyceride cao sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch (trong đó có bệnh rối loạn nhịp tim). Do đó, ăn nhiều chất xơ sẽ giúp cơ thể giảm hấp thụ loại chất béo xấu này. Chất xơ hòa tan có nhiều trong hầu hết các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, các loại đậu, trái cây có múi như cam, quýt, bưởi hoặc các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, hay các loại rau như rau bina, cà rốt, súp lơ…

Cách chữa rối loạn nhịp tim bằng bổ sung omega-3

Trong khi đó, omega-3 chính là chất béo tốt bạn nên cung cấp cho cơ thể và hệ tim mạch. Cách chữa rối loạn nhịp tim bằng bổ sung omega-3 sẽ làm thấp mức triglyceride (loại mỡ máu xấu) và tăng HDL (loại mỡ máu tốt), làm giảm huyết áp, giảm kết dính tiểu cầu và dự phòng nghẽn mạch vành, giảm nguy cơ bệnh rối loạn nhịp tim… Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo người bị bệnh tim mạch nên ăn cá ít nhất 2 lần/tuần để bổ sung omega-3. Ngoài ra, omega-3 còn có trong dầu đậu nành, dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu hạt óc chó, dầu hạt lanh…

  cach-chua-roi-loan-nhip-tim

Hạt óc chó chứa nhiều omega-3 rất có lợi cho tim mạch.

Thực phẩm làm cân bằng huyết áp

Nghiên cứu cho thấy kali giúp hạ huyết áp, còn natri làm tăng huyết áp, vì vậy giữ tỷ lệ kali/natri trong giới hạn cho phép để giữ huyết áp ổn định.       Bạn có thể sử dụng các thực phẩm sau: khoai tây, nước cam, mận, chuối, cà chua, rau bina, dâu tây, việt quất, trà, táo, cam quýt… cũng giúp hạ huyết áp và làm giảm độ cứng của động mạch, góp phần mang lại cho trái tim nhịp tim ổn định.

Thực phẩm giàu chất điện giải ngăn chặn rối loạn nhịp tim

Duy trì sự cân bằng của chất điện giải sẽ giúp ích cho quá trình trao đổi hóa học, hoạt động cơ và các quá trình khác của cơ thể. Natri, Canxi, Kali, Clo, Phosphat và đặc biệt là Magie là các chất điện giải trong cơ thể. Trong đó, bổ sung magie đầy đủ là cách chữa rối loạn nhịp tim đáng quan tâm. Magie có thể bổ sung thông qua các loại thực phẩm như: rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, các loại quả hạch, các loại đậu khô…. hoặc bằng sản phẩm ionic Magnesium 400mg. Bạn chỉ cần cho khoảng 5 giọt ionic Magnesium 400mg vào thức uống sẽ tạo ra nước Alkaline – kiềm ion hóa tự nhiên bổ sung cho cơ thể.

  cách chữa rối loạn nhịp tim

ionic Magnesium 400mg được dùng với liều lượng từ 1,5ml – 4ml/ngày (chia làm 3 – 4 lần sử dụng)

Bổ sung các thực phẩm chống oxy hóa

Thực phẩm chống oxy hóa rất tốt cho người rối loạn nhịp tim do căng thẳng, stress. Đặc biệt trong quả việt quất chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tốt cho người bị bệnh tim. Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm như: trái cây họ cam quýt, rau xanh đậm, cà chua, dứa, dưa hấu, xoài, đu đủ, kiwi, ổi…

Với những thông tin hữu ích về cách chữa rối loạn nhịp tim bằng chế độ ăn trên sẽ giúp bạn phần nào lên được thực đơn dinh dưỡng cho mình. Tuy nhiên, để được điều trị và chẩn đoán chính xác bạn cũng nên đến bác sĩ chuyên khoa hoặc bệnh viện gần nhất để khám bệnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *