Cách chữa rối loạn nhịp tim bằng chế độ ăn phù hợp

Chế độ ăn phù hợp không chỉ giúp bạn hạn chế được mỡ máu, đường máu mà còn giúp ổn định hệ tim mạch. Dưới đây là một số cách hỗ trợ rối loạn nhịp tim bằng các nhóm thực phẩm khác nhau.

Thực phẩm giàu chất xơ giảm rối loạn nhịp tim

Triglyceride là dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Cardiology, nồng độ triglyceride cao sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch (trong đó có bệnh rối loạn nhịp tim). Do đó, ăn nhiều chất xơ sẽ giúp cơ thể giảm hấp thụ loại chất béo xấu này. Chất xơ hòa tan có nhiều trong hầu hết các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, các loại đậu, trái cây có múi như cam, quýt, bưởi hoặc các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, hay các loại rau như rau bina, cà rốt, súp lơ…

 Omega-3 tốt cho tim 

Trong khi Omega-3 chính là chất béo tốt bạn nên cung cấp cho cơ thể và hệ tim mạch. Cách chữa rối loạn nhịp tim bằng bổ sung omega-3 sẽ làm thấp mức triglyceride “mỡ xấu” và tăng HDL “mỡ tốt”, làm giảm huyết áp, giảm kết dính tiểu cầu và dự phòng nghẽn mạch vành, giảm nguy cơ bệnh rối loạn nhịp tim… Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo người bị bệnh tim mạch nên ăn cá ít nhất 2 lần/tuần để bổ sung omega-3. Ngoài ra, omega-3 còn có trong dầu đậu nành, dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu hạt óc chó, dầu hạt lanh…

  cach-chua-roi-loan-nhip-tim

Hạt óc chó chứa omega-3 rất có lợi cho tim mạch.

Thực phẩm có thể hỗ trợ cân bằng huyết áp

Nghiên cứu cho thấy kali có thể làm giảm huyết áp ở cả người tăng huyết áp và người bình thường. Ở người tăng huyết áp, Kali còn tạo ra mức giảm trong huyết áp tâm thu và tâm trương. Nhu cầu Kali tối thiểu hàng ngày cho người trưởng thành là khoảng 2-3g.  Tuy nhiên, khuyến cáo sử dụng hàng ngày để giảm nguy cơ huyết áp cao và bệnh tim là mức cao hơn trong phạm vi 4-5g/ngày. Kali và natri  Kali và natri phối hợp với nhau trong cơ thể để duy trì trương lực cơ, huyết áp, cân bằng nước và các chức năng khác.
Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng một phần của vấn đề huyết áp là do quá nhiều muối (có chứa natri) trong
khi lại quá ít kali. Người bị suy thận không nên bổ sung kali, trừ khi có sự giám sát y tế cẩn thận 

Độc tính
Quá nhiều kali có thể gây ra rối loạn nhịp tim, yếu cơ, mệt mỏi, buồn nôn, tụt huyết áp. Ở người trưởng
thành khỏe mạnh, lượng tiêu thụ hàng ngày vượt quá 8g có thể tạo ra tăng kali máu. Trong bệnh thận
và/hoặc bệnh tim, liều hàng ngày độc hại thấp hơn; bổ sung kali chỉ nên được thực hiện dưới sự giám sát
của bác sĩ.

Thực phẩm giàu chất điện giải giảm rối loạn nhịp tim

Duy trì sự cân bằng của chất điện giải sẽ giúp ích cho quá trình trao đổi chất, hoạt động cơ và các quá trình khác của cơ thể. Natri, Canxi, Kali, Clo, Phosphat và đặc biệt là Magie là các chất điện giải trong cơ thể. Trong đó, bổ sung magie đầy đủ là cách chữa rối loạn nhịp tim đáng quan tâm. Magie có thể bổ sung thông qua các loại thực phẩm như: rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, các loại quả hạch, các loại đậu khô…. hoặc bằng sản phẩm ionic Magnesium 400mg. Bạn chỉ cần cho khoảng 5 giọt ionic Magnesium 400mg vào thức uống sẽ tạo ra nước Alkaline – kiềm ion hóa tự nhiên bổ sung cho cơ thể.

  cách chữa rối loạn nhịp tim

ionic Magnesium 400mg được dùng với liều lượng từ 1,5ml – 4ml/ngày (chia làm 3 – 4 lần sử dụng)

Bổ sung các thực phẩm chống oxy hóa

Thực phẩm chống oxy hóa rất tốt cho người rối loạn nhịp tim do căng thẳng, stress. Đặc biệt trong quả việt quất chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tốt cho người bệnh tim. Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm như: trái cây họ cam quýt, rau xanh đậm, cà chua, dứa, xoài, đu đủ, kiwi,…

 Bằng chế độ ăn trên sẽ giúp bạn phần nào lên được thực đơn dinh dưỡng cho mình. Tuy nhiên, để được điều trị và chẩn đoán chính xác bạn cần tham vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *