Mặc dù tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh đau nửa đầu phải cao gấp 3 lần nam giới thế nhưng vẫn có đến 30 – 40% nam giới bắt đầu bệnh từ năm 20 – 40 tuổi (theo Gary Jay, bác sĩ y khoa, nhà thần kinh học tại UNC Health Care).
Nguyên nhân gây ra đau nửa đầu
Thông thường, đau nửa đầu bên phải là những cơn đau nhức dữ dội kéo dài, có khi cơn đau kéo dài vài ba ngày. Kèm theo đau nửa đầu là buồn nôn, nôn, có thể gây chóng mặt, mệt mỏi và hay cáu gắt vô cớ, sợ ánh sáng, âm thanh và mùi vị. Bệnh có thể tái phát nếu không điều trị đúng.
Bệnh lý đau nửa đầu phải hay còn gọi là đau đầu do rối loạn vận mạch ở não hoặc do thiếu hụt lượng serotonin trong máu gây rối loạn tuần hoàn não và làm giảm lượng máu lưu thông về não bộ. Bệnh cạnh đó, một số yếu tố như: di truyền, stress, thiếu nước, dùng chất kích thích, lạm dụng thuốc, thay đổi nội tiết tố… cũng là nguyên nhân phổ biến.
Đau nửa đầu là bệnh lý phổ biến hiện nay
Cách giảm đau nửa đầu
Bổ sung Magie
Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Headache (Mỹ) phát hiện, những người bổ sung khoảng 600mg magie sẽ làm giảm nguy cơ đau nửa đầu. Nghiên cứu từ Trung tâm Y khoa thuộc Đại Học Maryland (Mỹ) cũng chỉ ra rằng magie có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu phải lên đến 41,6%. Vì vậy, nên chú ý bổ sung magie, magie có ở các loại thực phẩm như cá, các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc, rau xanh đậm… hoặc dùng ionic Magnesium 400mg để bổ sung magie. ionic Magnesium cung cấp magie clorua giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.
ionic Magnesium 400mg là sản phẩm bổ sung magie clorua đến từ Hoa Kỳ.
Kiểm soát và cân bằng stress
Căng thẳng, stress là nguyên nhân hàng đầu của các cơn đau. Do đó, cách điều trị đau nửa đầu phải đúng đắn chính là hạn chế áp lực này bằng cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống, thiền hoặc yoga.
Không lạm dụng đồ uống có cồn
Nếu bạn thường hay đau nửa đầu thì nên hạn chế sử dụng rượu bia, thức uống có cồn
Thể dục là cách trị bệnh hiệu quả
Thể dục, chạy bộ, gym hoặc yoga là cách điều trị đau nửa đầu vô cùng hiệu quả. Liệu pháp này không chỉ giúp nam giới tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể chống lại các cơn đau nửa đầu. Hiệp hội sức khỏe Hoa Kỳ khuyến cáo nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Quan hệ tình dục cũng là một giải pháp khả thi
Một nghiên cứu năm 2013 ở Mỹ cho thấy, 60% những người quan hệ tình dục thường xuyên khi điều trị đau nửa đầu đã nói rằng họ ít bị đau đầu hơn và tình trạng này được cải thiện đáng kể. Đây cũng là một giải pháp giải tỏa những áp lực tâm lý vô cùng hiệu quả.
Đừng để cơn đau nửa đầu làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn. Và đừng quên đến bác sĩ chuyên khoa để khám định kỳ nhé!
