Chuột rút là tình trạng cơ bị co thắt một cách đột ngột làm cho người bị thấy đau cục bộ tại bắp thịt. Trong một số trường hợp nguy hiểm người bị chuột rút có thể không cử động được tại phần cơ xảy ra co thắt. Vậy nguyên nhân gây ra chứng chuột rút là gì? Có phải do cơ thể của chúng ta thiếu dưỡng chất quan trọng nào không? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Chứng chuột rút cảnh báo điều gì?
Dù bất kì nguyên nhân nào gây ra chứng chuột rút cũng chính là lời cảnh báo về sự nguy hiểm của chính nguyên nhân đó. Nếu bạn bị mắc các bệnh sau đây sẽ dễ bị chuột rút hơn.
Bệnh động mạch vành
Theo Mike Hoaglin – chuyên gia y khoa tại bệnh viện Duke (Mỹ) đã chỉ ra rằng bệnh động mạch vành có thể làm cho bệnh nhân cảm thấy khó khăn khi di chuyển hoặc cử động. Hiện tượng thường gặp là tay chân bị đau mỏi hoặc bị chuột rút bất ngờ.
Bệnh đa xơ cứng
Bệnh đa xơ cứng là một chứng rối loạn não bộ và tủy sống làm suy giảm chức năng thần kinh với các biểu hiện như mệt mỏi, tê cứng tay chân, khó khăn khi di chuyển và đặc biệt là co thắt cơ – biểu hiện của chứng chuột rút.
Bệnh viêm khớp
Viêm khớp làm tổn hại các mô gây sưng viêm và ảnh hưởng đến các dây thần kinh lân cận. Bạn sẽ bị chuột rút bất ngờ nếu như viêm khớp kéo dài.
Viêm khớp là một nguyên nhân gây ra chứng chuột rút
Bệnh thần kinh đái tháo đường
Bệnh thần kinh đái tháo đường là tổn thương dây thần kinh xảy ra do glucose huyết tăng cao trong máu. Glucose huyết tăng cao có thể làm tổn thương các dây thần kinh trên toàn cơ thể, tuy nhiên, ảnh hưởng thường rõ rệt nhất ở các dây thần kinh chi trên và chi dưới. Bệnh thần kinh đái tháo đường thường được chia thành hai nhóm chính: bệnh lý thần kinh ngoại biên (ảnh hưởng đến các dây thần kinh ở ngoại biên cơ thể như thần kinh ở tay, chân, thần kinh sọ não) và bệnh lý thần kinh tự chủ (là thần kinh điều khiển hoạt động của các cơ quan như dạ dày, ruột, tim mạch, hệ tiết niệu). Các dây thần kinh bị tổn thương sẽ làm người bệnh bị tê, rát và dẫn đến chuột rút cơ.
Chứng chuột rút là do thiếu chất gì?
Thiếu các khoáng chất cũng là nguyên nhân chính gây ra chứng chuột rút. Vì vậy bạn cần bổ sung đầy đủ các loại chất khoáng cho cơ thể. Trong đó, cơ thể mất cân bằng Magie, Natri, Canxi, Kali cũng dẫn đến chuột rút.
Magie được biết đến là thành phần chiếm đến 0,06% trọng lượng cơ của con người. Nếu cơ bắp thiếu đi thành phần Magie sẽ dẫn đến các tác hại nguy hiểm, biểu hiện rõ nhất chính là chứng co cơ, căng cứng cơ, chuột rút. Nếu bạn là phụ nữ đang mang thai, người lớn tuổi, vận động viên, hoặc tài xế lái xe nên bổ sung Magie để hạn chế các tác hại do chuột rút gây nên.
Bổ sung Magie đúng cách để phòng ngừa chứng chuột rút
Bạn có thể bổ sung Magie gián tiếp qua các loại thực phẩm giàu chất khoáng hoặc sản phẩm ionic Magnesium, cung cấp Magie dưới dạng các ion magie có khả năng hấp thụ ấn tượng và là dạng Magie được hấp thụ dễ dàng
Tìm hiểu thêm về ionic Magnesium tại: ĐÂY
ionic Magnesium
Mỗi ngày dùng ionic Magnesium pha vào nước uống với liều dùng phù hợp là có thể bổ sung magie cho cơ thể. Ví dụ bạn là nam 19-60 tuổi, lượng magie cần bổ sung là 205 mg/ngày. Tương đương với 33 giọt ionic Magnesium. Có thể chia làm 6-7 lần dùng/ngày, mỗi lần 5-6 giọt. Hoặc pha 33 giọt vào tổng lượng nước uống/ngày của bạn; hoặc pha vào thức uống ưa thích khác
Những thông tin trên về chứng chuột rút, bạn nên lưu tâm để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Chúc bạn luôn vui khỏe.
Lưu ý: Cần thăm khám tại cơ sở y tế nếu bạn thường xuyên bị co thắt cơ
