Theo dân gian, việc sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên để massage hoặc ngửi có thể làm giảm căng thẳng, stress
Sử dụng tinh dầu tự nhiên giúp giảm stress
Trước hết, tinh dầu là chất lỏng được tinh chế từ lá, thân, hoa, vỏ cây hoặc rễ của một số loại thực vật. Việc dùng mùi hương của các loại tinh dầu tự nhiên này là liệu pháp có lợi cho sức khỏe, làm giảm căng thẳng, giảm đau hoặc chứng đau nửa đầu
Tinh dầu được sử dụng bằng cách pha loãng với nước hoặc một số loại tinh dầu như: sả chanh, oải hương, hoa hồng, khuynh diệp, bạc hà,.. để xông hoặc dùng massage nhẹ ở một số huyệt vị hoặc pha với nước ấm để tắm.
-
Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà là loại tinh dầu phổ biến làm the mát da, thư giãn cơ, thúc đẩy lưu thông máu. Bạn có thể sử dụng trực tiếp bằng cách bôi tinh dầu lên hai bên thái dương massage nhẹ nhàng giúp giảm stress và có thể giúp giảm các cơn đau đầu
-
Tinh dầu hương thảo
Dầu hương thảo giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt hương thảo còn giúp loại bỏ căng thẳng, tăng cường trí nhớ, giúp tinh thần sảng khoái. Ở châu Âu người ta cũng dùng lá hương thảo làm pommat và thuốc xoa trị thấp khớp và đau nửa đầu. Để sử dụng dầu hương thảo, bạn có thể xoa bóp lên vùng bị đau bằng một vài giọt dầu pha loãng với dầu dừa hoặc dầu ô liu để tránh gây ra hiện tượng kích ứng da.
Tinh dầu hương thảo cũng làm giảm căng thẳng và các triệu chứng gây đau nửa đầu.
-
Tinh dầu oải hương
Tinh dầu oải hương thường được sử dụng để giảm căng thẳng và thư giãn giúp giảm đau nửa đầu. Đôi khi, chỉ cần ngửi tinh dầu oải hương trong khoảng 15 phút giúp làm giảm cơn đau đầu của bạn một cách tự nhiên. Bạn có thể thoa dầu oải hương pha loãng lên da hoặc sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc pha loãng dầu vào bồn nước ấm để tắm.
-
Tinh dầu hoa cúc
Dầu hoa cúc có thể giúp điều trị chứng lo âu, mất ngủ – vốn là những nguyên nhân phổ biến gây ra đau nửa đầu nói chung. Lưu ý phụ nữ mang thai không nên sử dụng tinh dầu này vì nó có nguy cơ gây sảy thai.
-
Tinh dầu khuynh diệp
Tinh dầu khuynh diệp có tác dụng làm sạch cơ thể bằng cách thúc đẩy quá trình bài tiết các độc tố và diệt các vi khuẩn có hại, giúp thông đường hô hấp, giảm viêm xoang, do vậy làm giảm đau nửa đầu. Cách trị đau nửa đầu bên trái bằng dầu khuynh diệp đã được chứng minh bằng nhiều nghiên cứu và cũng là loại tinh dầu được sử dụng phổ biến ở Việt Nam hiện nay.
Một số lưu ý
– Bên cạnh việc dùng tinh dầu, bạn cần thay đổi chế độ ăn hằng ngày, chú ý bổ sung magie thông qua thực phẩm hoặc bổ sung bằng sản phẩm ionic Magnesium 400mg. Vì magie cũng được chứng minh là cách trị đau nửa đầu bên trái thông qua việc giảm tần suất các cơn đau
ionic Magnesium – pha loãng với các loại nước yêu thích theo liều lượng từ 1,5ml – 4ml/ngày.
– Cần đảm bảo nguồn cung cấp tinh dầu của bạn là tinh dầu tự nhiên và tinh khiết.
– Khi sử dụng tinh dầu trị đau đầu, đặc biệt là vùng da nhạy cảm như mũi, trán, bạn phải pha loãng nó trước.
– Hạn chế sử dụng tinh dầu cho trẻ em nhỏ và phụ nữ đang mang thai.
Hãy đến bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán và tham khảo ý kiến trước khi sử dụng
