Nguyên nhân và triệu chứng bệnh đau nửa đầu bên trái
Đau nửa đầu bên trái là bệnh lý do sự co giãn bất thường của các mạch máu não với sự tham gia của chất dẫn truyền thần kinh – Serotonin. Nồng độ Serotonin thấp trong não có thể dẫn đến quá trình co giãn mạch máu và kích hoạt cơn đau nửa đầu trái. Một số nguyên nhân có thể kích hoạt cơn đau đầu như:
– Stress, căng thẳng kéo dài.
– Rối loạn giấc ngủ.
– Thiếu hụt các khoáng chất như Vitamin B6, Vitamin C, kẽm, magie.
– Sử dụng quá nhiều chất caffeine như cà phê, nước tăng lực,…
– Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là ở phụ nữ.
Ngoài ra, đau nửa đầu bên trái còn kèm theo các triệu chứng như: buồn nôn, nôn, mệt mỏi, nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh, mùi vị, chóng mặt, mắt mờ,…
Đau nửa đầu bên trái gây nhiều phiền toái cho cuộc sống
Cách làm giảm đau nửa đầu bên trái
Dưới đây là một số cách giúp giảm đau nửa đầu bên trái đơn giản và hiệu quả
Liệu pháp nghỉ ngơi và massage
Thật thoải mái nếu bạn được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng cho cơ thể. Điều này không chỉ giúp bạn có một tinh thần thoải mái mà còn giải tỏa những áp lực trong cuộc sống. Kết hợp mới massage nhẹ vùng đầu bằng tinh dầu hoặc nước ấm sẽ vô cùng hiệu quả
Nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ, yên tĩnh
Khi cơn đau đến, hãy tìm không gian yên tĩnh, thoáng mát nằm nghỉ và thả lỏng cơ thể hoàn toàn, hãy hít sâu và thở đều. Bạn nên loại bỏ mọi suy nghĩ để đầu óc được thư giãn sẽ làm chứng đau nửa đầu bên trái của bạn qua đi một cách nhanh chóng.
Những thay đổi cơ bản trong lối sống cũng giúp bạn quản lý, kiểm soát cũng như phòng ngừa những cơn đau đầu khá hiệu quả, chẳng hạn như:
Thư giãn: Yoga hay các phương pháp giúp thư giãn tương tự có thể giúp cơ thể và cả tinh thần được thoải mái. Điều này giúp giảm căng cơ, giảm bớt yếu tố căng thẳng, giảm khả năng kích hoạt đau đầu Tránh dùng các thực phẩm kích thích gây đau đầu.
Một số yếu tố dễ dẫn đến cơn đau đầu như: thiếu ngủ, strees, caffein, rượu, bia,…
Chườm lạnh, nóng
Đây là phương pháp đơn giản và nhanh. Bạn dùng túi lạnh hoặc nóng lên vùng bị đau, giữ trong khoảng 10 phút, giúp mạch máu thư giản, giúp giảm đau nhanh chóng.
Uống nước chanh hoặc trà gừng
Hỗn hợp chanh và gừng có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh đau nửa đầu trái. Bạn có thể pha một số thức uống như: trà gừng, hỗn hợp nước chanh gừng, nước chanh và muối khoáng… để làm giảm cường độ của các cơn đau nửa đầu. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm magie vào các loại nước này thông qua sản phẩm ionic Magnesium với liều lượng từ 1,5ml – 3ml/ngày. Việc bổ sung đầy đủ magie sẽ làm giảm hiệu quả các cơn đau nửa đầu.
ionic Magnesium là sản phẩm bổ sung magie bán chạy #1 tại Hoa Kỳ
Uống thuốc giảm đau
Đau nửa đầu bên trái có thể do một cơn đau đầu nguyên phát hoặc một vấn đề sức khỏe khác gây nên. Một số thuốc cắt cơn nhanh bạn có thể uống ngay khi cơn đau xuất hiện. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc lâu dài nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
Hội chứng đau nửa đầu có mối liên quan phức tạp với một số căn bệnh khác, bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được chữa trị sớm.
