Khi điều trị rối loạn nhịp tim, bạn phải từ bỏ những lối sống không lành mạnh như: không thức quá khuya, không thức uống caffeine, không rượu, bia, không thuốc lá… và bắt đầu thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện một cách nghiêm túc nhất. Đó là cách điều trị rối loạn nhịp tim hiệu quả. Dưới đây là 6 điều bạn cần lưu ý trong quá trình điều trị bệnh này.
Cách điều trị rối loạn nhịp tim và những việc không nên làm
Không nhiệt tình với rượu bia
Rượu bia là những chất kích thích thế nên khi uống quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng nhịp tim tăng lên một cách không kiểm soát. Nếu quá lạm dụng rượu bia thì nguy cơ bệnh rối loạn nhịp tim vĩnh viễn có thể xảy ra. Do đó, cách điều trị rối loạn nhịp tim hữu hiệu là biết từ chối trước những lời mời “nhậu” từ bạn bè.
Kiểm soát lượng caffeine
Đối với người bình thường thì một cốc cà phê vào buổi sáng là điều tuyệt vời. Thế nhưng đối với các bệnh nhân đang điều trị rối loạn nhịp tim, thì một cốc cà phê cũng có nguy cơ gây ra những phiền toái. Lời khuyên của bác sĩ là nên kiểm soát lượng caffeine vào cơ thể càng ít càng tốt. Còn đối với các loại nước tăng lực thì càng nên tránh xa, vì 1 lon nước tăng lực chứa đến 242mg caffeine. Điều này là vô cùng nguy hiểm cho người cao huyết áp và rối loạn nhịp tim.
Nói không với chất nicotin
Hút thuốc lá sẽ làm suy giảm lượng oxy trong máu, từ đó gây ra nguy cơ về các bệnh cao huyết áp, suy yếu mạch vành, đau ngực, rối loạn nhịp tim và đau tim. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chính chất nicotin có trong thuốc lá là nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh về tim mạch. Thế nên không có cách điều trị rối loạn nhịp tim nào tốt hơn là nói không với thuốc lá.
Thuốc lá rất nguy hiểm cho cơ thể và tim mạch
Cách điều trị rối loạn nhịp tim và những việc cần nên làm
Tiếp thêm năng lượng bằng hoạt động thể dục
Thể dục rất tốt cho sức khỏe và hệ tim mạch. Tập thể dục hợp lý sẽ giúp cơ thể sản sinh ra adrenaline vừa đủ để giúp tim được tốt hơn. Luyện tập các bài cardio, thể dục nhịp điệu, yoga là cách điều trị rối loạn nhịp tim cũng như phòng tránh bệnh hiệu quả.
Giảm cân và chế độ ăn uống hợp lý
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ bệnh rối loạn nhịp tim và một số bệnh lý về tim mạch khác. Do đó, bạn nên thiết lập chế độ giảm cân hợp lý bằng cách hạn chế ăn các thực phẩm dầu mỡ, chất béo, đồ ngọt… tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu Magie… Tuyệt đối không sử dụng thuốc giảm cân nên giảm cân một cách tự nhiên, khoa học.
Một số thực phẩm giàu Magie như: gạo lứt, lúa mì, yến mạch, các loại hạt, các loại đậu, chocolate, cacao,…
Hoặc bạn có thể sử dụng ionic Magnesium, magie dưới dạng ion, giúp cơ thể hấp thu dễ dàng và hiệu quả. Mỗi ngày dùng 1.5 – 3ml (30 – 45 giọt) chia làm 3-4 lần, pha loãng với nước hoặc thức uống yêu thích.
ionic Magnesium đạt chứng nhận cGMP, TruLabel™,…
Giấc ngủ cũng vô cùng quan trọng
Ngủ đủ giấc là cách điều trị rối loạn nhịp tim. Vì khi ngủ cơ thể sẽ được thả lỏng, thư giãn để tái tạo lại năng lượng cũng như giảm mức độ căng thẳng, lo lắng. Người bị rối loạn nhịp tim nên ngủ đủ từ 8 tiếng/ ngày. Một số cách có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon là mát xa trước khi ngủ, ngâm chân với nước ấm, nghe nhạc hoặc đọc sách…
Hãy đến bác sĩ kiểm tra những cơn rối loạn nhịp tim dù là lành tính nhất bạn nhé
