Những loại thực phẩm tốt cho người đang trị đau nửa đầu bên trái

Đau nửa đầu nói chung và đau nửa đầu bên trái nói riêng là bệnh lý phổ biến hiện nay. Dù bệnh không nguy hại đến tính mạng nhưng có thể để lại những ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến cuộc sống và công việc. Dưới đây là danh sách những thực phẩm rất tốt cho những ai đang trị đau nửa đầu bên trái.

Đau nửa đầu bên trái là gì?

Đau nửa đầu bên trái là những cơn đau dữ dội hoặc âm ỉ thường lặp lại theo chu kỳ và có thể kéo dài đến 72 giờ, thậm chí là nhiều tháng, nhiều năm. Triệu chứng đi kèm với bệnh là những cơn đau buốt, bị tê nhức đầu âm ỉ, buồn nôn, nôn, sợ ánh sáng và âm thanh lớn, cơ thể mệt mỏi và sức khỏe suy nhược. Phụ nữ có nguy cơ bệnh cao gấp 3 lần so với nam giới. Do đó, bên cạnh việc thực hiện các liệu trình điều trị, bạn cũng nên thay đổi chế độ ăn uống của mình.

Thực phẩm tốt nên ăn khi trị đau nửa đầu bên trái

Có thể bạn sẽ khá bất ngờ vì những cái tên trong danh sách này hầu hết là thực phẩm vô cùng quen thuộc. Do đó, thực đơn hằng ngày bạn nên ưu tiên hàng đầu cho loại thực phẩm trị đau nửa đầu bên trái hữu hiệu này.

Cá biển

Cá biển có chứa nhiều các loại chất béo omega 3 EPA và DHA. Đây là những chất rất tốt cho hệ tim mạch cũng như hệ thần kinh. Ăn nhiều cá biển sẽ giúp mắt bạn khỏe hơn và giảm bị đau nửa đầu bên trái rõ rệt.

Trứng

Bạn nên ăn 1 quả trứng vào mỗi buổi sáng nếu muốn trị đau nửa đầu bên trái hiệu quả. Trong trứng có chứa nhiều protein có thể làm giảm glucose trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, tăng sức đề kháng, cung cấp năng lượng cho cơ thể…

trị đau nửa đầu bên trái

Trứng có nhiều tác dụng cho sức khỏe

Rau cải màu xanh đậm

Các loại rau cải màu xanh đậm như: cái bó xôi, bông cải xanh, rau muống, rau ngót, rau đay, cải ngọt,… Những loại rau cải này có chứa nhiều magie – khoáng chất có tác dụng làm giảm các cơn đau nửa đầu và căng cơ.

Gừng

Gừng từ lâu đã trở thành một loại dược liệu quý trong dân gian. Gừng chứa chất có tác dụng chống viêm có thể ngăn chặn chất gây viêm prostaglandin. Ngoài ra, gừng có thể hạn chế cơn đau và cảm giác buồn nôn khi bị đau nửa đầu. Nếu bạn muốn trị đau nửa đầu bên trái hãy uống nhiều loại thức uống có gừng như: trà gừng, nước gừng ấm,…

Chanh

Chanh có tác dụng trong việc thải độc, làm đẹp và cũng là phương thuốc tự nhiên cho những cơn đau. Khi kết hợp với gừng bạn sẽ có ngay hỗn hợp nước chanh – gừng trị đau nửa đầu bên trái vô cùng hiệu quả. Một ly nước chanh thêm vài giọt ionic Magnesium 400mg cũng là thức uống giảm đau hiệu quả. ionic Magnesium 400mg còn được biết đến là sản phẩm bổ sung magie toàn diện. Các ion magie có trong sản phẩm sẽ được cơ thể dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa.

trị đau nửa đầu bên trái

ionic Magnesium 400mg là sản phẩm được yêu thích tại Hoa Kỳ.

Các loại hạt

Một nghiên cứu cho thấy những cơn đau nửa đầu đã giảm hơn 41,6% ở những người được bổ sung magie. Trong đó các loại hạt như: hạnh nhân, hạt vừng, hạt điều, hạt hướng dương, lạc và óc chó… là những loại hạt rất giàu magie. Bạn có thể sử dụng để bổ sung magie và đẩy lùi các cơn đau nửa đầu.

Ngoài ra, bạn nên ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thường xuyên, uống nhiều nước và hạn chế áp lực, căng thẳng khi đang trị đau nửa đầu bên trái. Chúc bạn mau hết bệnh và khỏe mạnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *