Những lời khuyên về cách chữa đau nửa đầu

Theo WHO (Tổ chức Y tế Thế giới), bệnh đau nửa đầu được xếp vào trong 20 nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật và 11% người trưởng thành đang phải gánh chịu các cơn đau. Do đó, bệnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là một số lời khuyên về cách chữa đau nửa đầu bạn có thể tham khảo và lựa chọn áp dụng.

Cách chữa đau nửa đầu bằng bấm huyệt, châm cứu

Bấm huyệt là dùng áp lực áp dụng lên các bộ phận cụ thể trên cơ thể (các huyệt đạo) nhằm làm giải tỏa việc căng cơ và giảm đau. Một số huyệt vị bạn cần ghi nhớ là huyệt Nội Quan, Hợp Cốc, Ấn Đường, Toản Trúc, Thiên Trụ, Nghinh Hương…

Trong khi đó, châm cứu cũng là cách chữa đau nửa đầu hiệu quả. Bạn không nên áp dụng việc này tại nhà mà hãy đến các bác sĩ y học cổ truyền có chuyên môn để tiến hành châm cứu.

Thay đổi chế độ ăn hằng ngày của chúng ta

Nhiều trường hợp kích phát bệnh đau nửa đầu do ăn uống không hợp lý và khoa học. Việc sử dụng nhiều thực phẩm như: rượu, bia, đồ uống có cồn, nước tăng lực, bột ngọt,… sẽ làm bạn nhanh bị đau nửa đầu hơn. Hãy thay đổi chế độ ăn uống để tránh những tác nhân gây ra bệnh bằng cách sử dụng các thực phẩm như: rau màu xanh đậm, hạt (kê, diêm mạch, lanh,…), gừng, chanh, cà rốt, dầu cá, thực phẩm giàu magie… Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ nước để tránh tình trạng mất nước trong cơ thể – nguyên nhân phổ biến gây ra các chứng đau nửa đầu.

Luyện tập thể dục một cách điều đặn

Yoga được cho là giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giảm căng cơ và là cách chữa đau nửa đầu bạn nên áp dụng. Nguyên cứu của các nhà khoa học Mỹ năm 2014 đã chỉ ra rằng người thường xuyên tập luyện yoga sẽ giảm các cơn đau nửa đầu hơn người không tập luyện. Chạy bộ, thể dục nhịp điệu hoặc tham gia một môn thể thao nào đó cũng sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, hạn chế stress trong cuộc sống.

  cách chữa đau nửa đầu

Yoga rất tốt cho sức khỏe của con người

Cách chữa đau nửa đầu bằng thảo dược bổ sung

Khi bị đau nửa đầu, nếu không quá nghiêm trọng bạn có thể áp dụng cách chữa đau nửa đầu bằng các loại thảo dược sau:

        Cúc cải vàng: sắc lấy nước uống hoặc bào chế dưới dạng thuốc sử dụng trong vài tháng. Chống chỉ chỉ định với phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ em dưới 18 tuổi.

        Bạc hà: pha một vài giọt tinh dầu bạc hà và dầu tinh hạnh nhân sau đó xoa từ 15 đến 30 phút cho đến khi cơn đau của bạn thuyên giảm, tránh tiếp xúc với mắt.

        Cây lam cận: dùng uống như trà túi lọc, được điều chế dưới dạng viên nang để uống.

        Vỏ cây liễu trắng: dùng 3 – 5 cốc mỗi ngày với tỉ lệ 1 – 2 muỗng cà phê vỏ cho 1 chén nước lạnh, đun sôi trong vòng 5 phút trước khi lọc lấy nước cốt uống.

Bổ sung Magie cũng là cách chữa đau nửa đầu hiệu quả

Nguyên cứu từ Trung tâm Y khoa thuộc Đại học Maryland (Mỹ) đã chỉ ra rằng Magie có thể làm giảm tần suất các cơn đau nửa đầu đến 41,6%. 

Bạn có thể bổ sung Magie thông qua các loại thực phẩm giàu magie hoặc sản phẩm ionic Magnesium 400mg. Đây là sản phẩm cung cấp ion magie được phân tách từ Magie Clorid – dạng Magie mà cơ thể có thể hấp thụ hoàn toàn và dễ dàng hơn các loại magie khác.

cách chữa đau nửa đầu

ionic Magnesium 400mg đạt các tiêu chuẩn cGMP, TruLabel™, GRAS, …

Mong rằng cơn đau nửa đầu sẽ nhanh chóng hết để giúp cuộc sống của bạn trở lại bình thường.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *