Những thực phẩm đơn giản hỗ trợ điều trị đau nửa đầu hiệu quả

Đau nửa đầu ngày càng trở nên phổ biến và đe dọa đến sức khỏe của con người. Bệnh xảy ra phổ biến ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là nữ giới rất dễ mắc bệnh, bệnh dễ tái phát và điều trị tốn thời gian. Tuy nhiên, quá trình điều trị đau nửa đầu sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn biết bổ sung những loại thực phẩm sau đây vào thực đơn của mình!

Đau nửa đầu là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Bệnh đau nửa đầu là tình trạng một bên đầu bỗng dưng đau nhói và kéo dài nhiều giờ, nhiều ngày. Đi kèm theo đó là các triệu chứng như buồn nôn, nôn ói, chóng mặt, mệt mỏi, hoa mắt, ù tai… Tuy đây không phải là căn bệnh “hiểm nghèo” nhưng sức ảnh hưởng của bệnh đến chất lượng cuộc sống và công việc của con người là hết sức to lớn.

điều trị đau nửa đầu bằng thực phẩm

Bệnh thường lành tính nhưng sẽ làm cho bạn cảm thấy vô cùng khó chịu

Thực phẩm nào hỗ trợ điều trị đau nửa đầu?

Bên cạnh việc thay đổi lối sống, bạn cũng cần thay đổi cả thói quen ăn uống của mình trong điều trị đau nửa đầu. Một số loại thực phẩm dưới đây sẽ là “thần dược” giúp bạn đẩy lùi các cơn đau nếu biết vận dụng hợp lý:

Các loại hạt

Hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, óc chó, hạt mè… là những loại hạt phổ thông trong cuộc sống. Thế nhưng ít ai ngờ rằng các loại hạt này lại có thể hỗ trợ điều trị đau nửa đầu, đẩy lùi và làm giảm các cơn đau nửa đầu vô cùng hiệu quả. Các hạt này chứa nhiều Magie, chất béo, cao tryptophan, protein…

Ngũ cốc

Hạ đường huyết hoặc cường độ đường trong máu giảm bất thường là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Do đó, bạn tuyệt đối không nên bỏ bữa và bổ sung đầy đủ chất xơ, carbohydrate thông qua các loại ngũ cốc như: kiều mạch, lúa mạch, bánh mì… Những thực phẩm này sẽ duy trì lượng đường máu được ổn định.

Chuối

Chuối có rất nhiều công dụng và một trong số đó là cung cấp Kali và Magie – hai khoáng chất quan trọng trong việc điều trị đau nửa đầu.

Nước

Cơ thể mất nước quá nhiều cũng có thể gây đau nửa đầu. Do đó, bạn nên bổ sung từ 1 lít – 2 lít người mỗi ngày. Sử dụng nước khoáng càng tốt, vì trong nước khoáng có nhiều Magie – khoáng chất quan trọng để làm giảm đau nửa đầu. Bạn cũng có thể bổ sung Magie hiệu quả hơn bằng cách dùng sản phẩm ionic Magnesium 400mg theo liều lượng từ 1,5ml – 4ml mỗi ngày (chia thành 3 – 4 lần) pha cùng nước uống hoặc các loại thức uống yêu thích.

magie hỗ trợ điều trị điều trị đau nửa đầu

ionic Magnesium 400mg đạt các tiêu chuẩn cGMP, TruLabel™, GRAS

Rau xanh

Các loại rau có màu xanh đậm như: chân vịt, cải xoăn, rau dền, rau arugula , rau củ cải, rau diếp… chứa nhiều Vitamin cũng như omega-3 là những chất dinh dưỡng đã được chứng minh giảm đau nửa đầu.

Cá biển

Omega-3 và Omega-6 có trong các loại cá biển làm giảm hiệu quả căng thẳng tâm lý, ổn định sức khỏe và đẩy lùi các cơn đau nửa đầu.

Thịt đỏ

Học viện Thần kinh Mỹ và Hội Nhức đầu Canada đã xác nhận, thịt đỏ rất giàu CoQ10 và Vitamin B2. Đây là 2 khoáng chất “chiến binh” rất có ích trong việc điều trị đau nửa đầu.

Gừng

Một cốc trà gừng hoặc gừng khô có thể giúp chống viêm và chống lại các triệu chứng buồn nôn, đau nửa đầu.

Cà rốt

Cà rốt có chứa nhiều Magie và beta-carotene. Nhờ vào 2 khoáng chất này mà cơn đau nửa đầu của bạn sẽ bị đẩy lùi nhanh chóng. Thực đơn hôm nay đừng quên bổ sung thêm cà rốt bạn nhé.

Bạn có thể điều trị đau nửa đầu bằng thuốc. Tuy nhiên cách làm này thường đi kèm tác dụng phụ. Vì thế, hãy thay đổi thói quen ăn uống ngay hôm nay bằng việc bổ sung các loại thực phẩm như đã liệt kê phía trên nhằm giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu hiệu quả.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *