Người khỏe mạnh cũng có thể bị chứng chuột rút. Điều này nói lên sự nguy hiểm của căn bệnh tưởng chừng như vô hại này. Vậy đâu là cách điều trị hiệu quả nhất cho người bị chuột rút? Dưới đây là một số phương pháp đơn giản đã được kiểm chứng qua trong nhân gian cũng như khoa học mà bạn nên tham khảo, vận dụng.
Người nào dễ bị chứng chuột rút nhất?
– Những người thường xuyên lao động hoặc vận động ở cường độ cao là những người dễ bị chứng chuột rút nhất. Cụ thể là những vận động viên, công nhân, người tập thể hình, vũ công,…
– Một số người mắc các bệnh lý liên quan đến xương khớp, cơ, hệ thần kinh cũng rất dễ bị chuột rút bắp chân khi ngủ.
– Phụ nữ đang mang thai từ 3 tháng trở đi.
– Người lớn tuổi bị các bệnh Parkinson, tiểu đường, huyết áp, tuyến giáp…
– Người ngồi làm việc trong thời gian dài, ít vận động hoặc đứng một chỗ trên nền đất quá lâu cũng dễ bị chuột rút.
Người khỏe mạnh cũng có thể bị chuột rút
Phương pháp điều trị chứng chuột rút tại nhà
Dù chứng chuột rút xảy ra ở đối tượng nào đi nữa thì cũng rất nguy hiểm. Việc cần thiết là bạn phải nắm vững các phương pháp sơ cứu và điều trị bệnh để dễ dàng ứng cứu nhanh nhất có thể. Dưới đây là một số phương pháp điều trị bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Uống nhiều nước
Người lao động hoặc tập luyện nặng sẽ dẫn đến trình trạng thiếu nước trong cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi, co thắt cơ cách đơn giản nhất là hãy dừng lại và nghỉ ngơi, uống đủ nước để bổ sung cho cơ thể.
Chườm nóng/ chườm lạnh
Chườm nóng hoặc chườm lạnh không chỉ để giảm đau hiệu quả trong lúc bị chuột rút mà còn làm máu được lưu thông đến nhanh hơn đến khu vực bị chuột rút.
Mát xa cơ bắp
Thêm một cách nữa để giúp máu lưu thông tốt hơn đến khu vực cơ bị chuột rút chính là nhẹ nhàng mát xa ở vùng cơ đó. Sau khi mát xa xong bạn nên đứng dậy và di chuyển qua lại để máu được lưu thông.
Sử dụng các loại thực phẩm
Trong dân gian người ta thường sử dụng giấm táo, mật mía, mù tạt… để bổ sung vào cơ thể nhằm giúp làm giảm bớt sự căng cứng cơ và phòng ngừa chứng chuột rút.
Phương pháp bấm huyệt
Đây là cách làm không khuyến khích. Tuy nhiên nếu bạn là người biết châm cứu, bấm huyệt có thể sử dụng cách này để giúp máu nhanh chóng lưu thông trong cơ thể. Vị trí huyệt cần bấm là huyệt ở giữa ngón chân cái và ngón kế tiếp hoặc huyệt giữa mũi và môi.
Phương pháp phòng ngừa chứng chuột rút hiệu quả
Cách phòng ngừa chứng chuột rút hiệu quả nhất chính là bổ sung Magie cho cơ thể. Hiện nay có nhiều loại sản phẩm trên thị trường có tác dụng này. Tuy nhiên sản phẩm tốt, được người tiêu dùng tin tưởng và có nhiều chứng nhận phải kể đến ionic Magnesium. Sản phẩm sản xuất tại Mỹ và đạt các chứng nhận về tiêu chuẩn như cGMP, TruLabel™, GRAS,… Bạn có thể sử dụng sản phẩm bằng cách pha loãng. Kết quả sẽ biểu hiện rõ rệt sau thời gian sử dụng. Đặc biệt nhất chính là ngoài phòng ngừa chứng chuột rút mà sản phẩm còn phòng bệnh rối loạn nhịp tim, chứng đau nửa đầu, thiếu canxi…
Chỉ cần 30 – 40 giọt mỗi ngày vào thức uống là bạn đã bổ sung Magie một cách hiệu quả
Tin rằng qua bài viết này, bạn đã nắm vững kiến thức để vận dụng nếu không may gặp phải trường hợp chuột rút. Và điều quan trọng nhất chính là hãy bổ sung Magie cho cơ thể để phòng ngừa bệnh ngay từ bên trong nhé.
