Mặc dù chỉ chiếm khoảng 1% ở trong máu so với 99% còn lại phân bố trong xương và tế bào, nhưng Magie lại đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của con người. Thiếu Magie sẽ kéo theo nhiều hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh rối loạn nhịp tim. Trong bài viết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn vai trò của Magie đối với tim mạch, thế nào là rối loạn nhịp tim và cách điều trị bằng Magie ngay tại nhà.
Tại sao một trái tim khỏe lại cần Magie?
Magie là một khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong nhiều quá trình chuyển hóa cơ thể. Magie còn được xem là thành phần rất quan trọng trong hơn 350 enzym trong cơ thể. Magie tham gia vào quá trình vận chuyển máu bằng cách giúp các mạch máu được chuyên cơ khắp cơ thể, hạn chế huyết áp cao.
Từ đây bạn có thể thấy rằng để có một trái tim khỏe thì Magie là thành phần vô cùng quan trọng. Vì nếu nồng độ Magie trong máu thấp có thể làm gia tăng các rủi ro về bệnh tim mạch, rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp…
Magie được ví như người bạn thân thiện của trái tim
Rối loạn nhịp tim và cách hỗ trợ điều trị bằng Magie
Rối loạn nhịp tim là gì?
Rối loạn nhịp tim là bệnh lý về sự bất thường của nhịp tim, có thể quá nhanh, hoặc quá chậm so với nhịp tim bình thường là 60-100 nhịp/phút. Dấu hiệu nhận biết là tình trạng khó thở, thở dốc do tim đập nhanh, đánh trống ngực liên hồi, đau ngực, tức ngực, có thể ngất xỉu, đột quỵ nếu trong tình trạng nguy hiểm.
Một số trường hợp, bệnh rất khó để phát hiện vì thế để có thể chẩn đoán rối loạn nhịp tim và cách điều trị tốt nhất bạn nên đến khám tại các cơ sở y tế. Trong trường hợp bệnh nhẹ, bạn cần phải bổ sung Magie để phòng tránh bệnh.
Liều lượng Magie cần thiết cho cơ thể
Người khỏe mạnh có 25g Magie trong cơ thể, trong đó Magie trong máu chiếm 1% trên tổng số khối lượng. Dù rất nhỏ, nhưng thiếu Magie lại vô cùng nguy hiểm. Tuổi tác, giới tính khác nhau cũng sẽ cần lượng Magie khác nhau.
– Đối với nam giới dưới 30 tuổi cần 400mg/ngày; lớn hơn 30 tuổi cần 420mg/ngày.
– Đối với phụ nữ dưới 30 tuổi là 310mg/ngày và lớn hơn 30 tuổi cần 320mg/ngày (phụ nữ mang thai cần nhiều hơn chỉ số trên).
Các hình thức bổ sung Magie giúp hỗ trợ điều trị rối loạn nhịp tim
Bạn có thể áp dụng phòng tránh bệnh rối loạn nhịp tim và cách điều trị hiệu quả bằng cách bổ sung Magie thông qua thực phẩm như:
– Các loại hạt: hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt lanh, bí ngô… có chứa hàm lượng Magie cao cho cơ thể.
– Đậu nành: Một nửa chén đậu nành rang đáp ứng gần 50% nhu cầu magie hàng ngày.
– Cá: Trong 100g cá có chứa đến 97mg Magie. Vì thế hãy ăn cá ít nhất 2 lần/tuần để đảm bảo sức khỏe tốt.
– Ngũ cốc: yến mạch, kiều mạch, diêm mạch, kê… cung cấp nhiều chất xơ và Magie.
– Trái cây: chuối, bơ, mơ, nho khô, mận khô, chanh leo, mâm xôi… ngoài Vitamin còn cung cấp Magie hiệu quả.
– Sữa chua có chứa magie và canxi trong đó Magie chiếm 47mg.
– Rong biển là thực phẩm rất giàu Magie, trong 100 gram rong biển có chứa tới 120 mg khoáng chất Magie.
Ngoài ra, để bổ sung Magie trực tiếp và nhanh chóng nhất bạn có thể sử dụng sản phẩm ionic Magnesium 400mg. Thay vì cơ thể hấp thụ Magie gián tiếp thông qua thực phẩm thì nay Magie sẽ hấp thụ trực tiếp bằng các dạng ion magie trong sản phẩm.
ionic Magnesium 400mg đạt các chứng nhận cGMP, GRAS, TruLabel™,…
Đến đây bạn đã hiểu rõ hơn về chứng rối loạn nhịp tim và cách điều trị bằng Magie. Hãy lưu ý về việc đến bác sĩ trong những trường hợp bệnh rối loạn nhịp tim nặng để được điều trị tốt nhất.
